Остеохондроз шейного отдела

Эта болезнь - очень яркий пример проявления психосоматики. Слово «хандра», являющееся семантически связанным с названием болезни, чудесным образом описывает суть процесса приобретения специфической сутулости в холке. Именно эмоциональная сутуленность от ежедневной рутины, повторяющегося «дня сурка», из которого не получается вырваться, создаёт в позе, осанке и текущей асане человека постоянное напряжение, медленно, но верно выращивающее горб.

Читать дальше

✅ ЛАЙФХАК ДЛЯ КОРРЕКТНОЙ ОТСТРОЙКИ: 

Поза, название которой переводится, как "4 опоры" — довольно сложна. Сделать её правильно, не научившись удерживать правильное положение стоя, НЕВОЗМОЖНО!ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ЧАТУРАНГЕ:❗вес грудной клетки на руках❗спазмированный прогиб в пояснице❗таз провисает в пояснице и ногах❗мышцы живота и грудная клетка сильно напряжены, в дыхании почти не участвуют! => дыхательный спазмНи о какой пользе в такой "больной" асане речи и быть не может! По итогу такой чатуранги вам светит серьезная травма поясницы. Оно вам надо? 

Читать дальше

БАНДХА 

"Бандха" - в русском варианте звучит как "замок". Наверняка вы слышали на занятии "а теперь зажимаем горловойзамок"? Речь шла о бандхе.С точки зрения биомеханики - замки осуществляют глубокий массаж внутренних органов. Усилием бандхи распределяется и выравнивается давление жидкостей в теле, тем самым оказывая благотворный эффект на организм!Но одно из главных воздействий - снятие мышечных напряжений с гладкой мускулатуры. 

Читать дальше